「云上」拳奇步轻 道至人宁

作为现代奥运会正式比赛项目之一，跆拳道在国民生活中占着越来越重要的地位，尤其随着近年来各类兴趣班的兴起，越来越多孩子开始学习跆拳道，以此强身健体，磨练意志。

01 跆拳道的起源

为了做更好的引入，给小朋友们普及跆拳道的起源是我们小课堂的第一步。跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以"始于礼，终于礼"的武道精神为基础。跆拳道起源于朝鲜半岛，距今已有两千多年的历史。

02 跆拳道的基本知识

了解了跆拳道的起源以后，志愿者老师又带着小朋友们来仔细学习了跆拳道的段位。跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品。

03 学习跆拳道的好处

练习跆拳道的时候，由于经常会做压脚、劈叉、踢腿等动作，孩子的柔韧性会得到充分的锻炼，身体各关节和韧带也会得到有效开发，最后达到提升孩子全面身体素质的目的。经过充分的练习，孩子的力量性、稳定性、柔韧性等身体素质都会得到明显改善。另外，练习跆拳道是需要持之以恒的精神的。日复一日各项基本功的练习，让孩子在汗水中成长，磨练了孩子的意志也培养了孩子吃苦耐劳，在逆境中也要坚持到底的精神。

04 跆拳道精神

跆拳道精神包括礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈五大精神。

礼仪是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分，是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。

廉耻则是要学会分辨是非。如果自己做错了事，不论是对谁都应自觉惭愧，无地自容。

忍耐即无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设定一个目标，再以持久的忍耐力不断地向那个目标迈进，最终才能如愿以偿。

克己为不论道场内外最重要的问题，“强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人”。

一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都应会丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进，此为百折不屈的精神。

05 建议

因为跆拳道是一项不同于跑步的力量型体育运动项目，所以最好在专业老师的指导下进行，千万不要在还未掌握要领的情况下自己练习，这样很容易对身体造成伤害。也希望小朋友们能通过学习跆拳道来提升自身的身体素质，气质修养等各方面。

图文：陆仲楠 骆洁仪

排版：毛洳萱

审核：骆洁仪、公晓晴、白如玉、赵佳璇

本篇文章来源于微信公众号:云上童行